程序汪必读？！读株式会社ピースマインド著《SEのためのうつ回避マニュアル~壊れていくSE》（翔泳社，2008年）有感

写在前面

知道这本书纯粹偶然，大概就是6月刚入职SE岗位时候，当时就是天天加班，各种各样高强度高难度工作，都快有点抑郁了。这时候在日本亚马逊（以下，日亚）搜索到了该书，遂抱着拿来读读看的心理买了翻了一下。

为大忙人准备的一句话评论：

你会抑郁不是因为你不行，而是整个业界都在这样！要学会跟压力相处，正确了解自己，然后要从改变面对压力时的姿势，改善跟周围人的沟通方式，以及改善休息质量等几方面着手，定能达到不错的效果。最后！万一觉得不妙，马上跟心理医疗及社劳部门联络！不要硬撑！怂过去好过死在岗位上！！

读后感

1，业界比我想的要残酷

实话说我进入业界之前从平常刷微博推特之类的SNS都能隐约嗅到一股煤炭味，但是，就算是这样的情况下身边也依然有一些定时下班周末照常出来浪的朋友，所以还是抱有了一点侥幸心理。没想到，本书引用的数据显示，整个业界平均起来，担任程序一职的劳动时间光是加班时间比起其他职业折合起来整整多出一个月。惊不惊喜意不意外？（啊pui~
这样残酷的劳动环境下，会有生无可恋的想法也是情势所逼。所以，会觉得抑郁已经跟个人能力啊抗压什么的不是完全相关了。老司机上了川藏公路都要抖三抖。

2，压力和抑郁的相关性

压力有好有坏，好的压力，比如拖延症晚期患者喜欢跟死线斗智斗勇，适当的时机加之以压力就会让这些拖延汪乖乖坐回电脑前哭着开工码字，这是因为人在危机面临时会产生应激反应，这时候人会心跳呼吸加快，冷汗浃背，瞳孔放大，双拳紧握，随时做好走佬（？！）啊不，战斗的准备。如果经过一番殊死搏斗你脱离了战斗，那么一切就会回到平安喜乐的状态。如果无论怎么挣扎，危机一直都没有解除，那么就会寝食无法自由，免疫防线崩溃，最后患病倒下。
同样都是面对压力，有的人脆弱有的人坚强，这里果然还是跟个人的应急反应经验多少有关，西方的国家去得多了，自然谈笑风生，但是刚走出校园的新人毕竟Too Young Too Simple，那在学习一个经验之前，会害怕也是正常的。
所以说，要提高自己的知识水平，随时自检自己的应激等级，将来才能搞出大新闻（大雾）

待补充

关联书籍情报

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